Bodymaker mały problem tamte treeningi sprinertskie sa chyba dla starszych osob a ja mam 15 lat <dopiero co skonczone> 183 cm i 73 kg wagi. A i moze znasz cos na zwinnosc, koordynacje o jak sie nawepno orientujesz przy moich warunkach te cechy nie musza byc najlepsze od razu i chce bardzo je poprawic a to chyba dobrze.:] dzieki gory
Witam ja mam 15 lat i już gram w juniorach starszych(środek pomocy)...mam tylko problem, fizycznie moze i nieodstaje od innych ale za to psychicznie...tak czasami się boję troche wstawiuć nogi..i wogule może na to też jest jakiś trening...??
Mam prośbe. Może mi ktoś rozpisac trening na szybkosc i przyspieszenie naraz bo to chce poprawic. Nie moge ćwiczyć 3 dni w tygodniu bo mam zajete- wtorek, czwartek, niedziela. Mam 15 lat. Z góry dzieki
Mam prośbe. Może mi ktoś rozpisac trening na szybkosc i przyspieszenie naraz bo to chce poprawic. Nie moge ćwiczyć 3 dni w tygodniu bo mam zajete- wtorek, czwartek, niedziela. Mam 15 lat. Z góry dzieki
[...] m) -> sprinty i przyspieszenia: przyspieszenia 5 metrowe na maxa : z nabiegu 5 powtórzeń, z miejsca 5 powtórzeń sprint 50x5 przerwy pomiędzy seriami 1 minuta masz 15 lat więc nie przesadzaj z bieganiem bez piłki i zajmij się szlifowaniem techniki. Codziennie się rościągaj dokładnie około 20 minut, szczególnie po treningu. misiu138 [...]
Siemanko, mam pytanie co powinienem zrobić żeby jako napastnik dobże grać z ciała i zastwiać się mam 15 lat 174 cm wzrostu waże 60 kilo chcem dawać sobie rde z dryblasami w obronie przeciwnika.
SIEMA!!!napiszcie jak mozna trenować... bo na trenigach jestem dobry a gdy przychodzi do meczu to klapa :(( napiszccie co moge poprawic ... POZDRO mam 15 lat
Jakaś prowokacja czy coś ? Oczywiście ,że nowy myślnik to nowy przepis. Mam 15 lat 174cm wzrostu 70,5kg wagi Dobrze zbudowany ,na drążku ćwiczę codziennie ,pompki ,drugi tydzień A6W Potrzebuję treningu na kondycję ,koordynację i by spalić złogi tłuszczu na udach (od miesiąca czuję się taki ociężały i bardzo statyczny ,może to upały) Bo technikę [...]
korfi - w miarę możliwości rób te ćwiczenie w korkach na trawie. krzywy - masz 15 lat :-/ mogę cię instruować w kwestii szybkości. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-07-07 20:55:18
nie sądzę, że nie wolno kształtować wytrzymałości w wieku 15 lat, ale odbywa sie to jeszcze poprzez gry, ogólna aktywność ruchową a nie poprzez robienie metrów bez piłki. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-07-08 00:32:30
Witam. Mam 15 lat. Nie mamy trenera. Robimy treningi własne ale niewiemy co dokładnie mamy robic przed ligą. mógłby nam ktoś tu dac jakis plan 2-3 tygodniowy. z góry dziekuje funio92
Cześć wszystkim... mam 15 lat 186cm wzrostu i ważę ok.65kg. Gram w piłkę i mam problem, jakie ćwiczenia takie ogólnorozwojowe wykonywać w domu, jeśli nie mogę iść na trening, a w domu muszę trochę poćwiczyć? Proszę o pomoc...
Bodymaker, prosze Cię napisz jak mam ćwiczyć te brzuszki tzn. ile powtórzeń dziennie, w ilu seriach, itp. Jak gdyby co to mam 15 lat, no i do dyspozycji ławeczke do brzuszków.
Witam! Mam 15 lat. Gram na pozycji ofensywnego środkowego pomocnika(jak kto woli cofnietego napastnika) i chciałbym poćwiczyć nad tym co jest najważniejsze na mojej pozycji(kondycja,siła,technika,szybkość,dynamika i ogólnie nad wszystkim ;D) Podpowie ktoś jak to robić ?(proszę o konkrety) Myśle także nad pójściem do jakiejś piłkarskiej szkoły [...]
Siema jestem prawym pomocnikiem mam 15 lat czy pomoglibyście mi jak ma grać prawy pomocnik choć już czytałem w temacie TRENING PIŁKARSKI - wszystko co Ci potrzebne by się rozwijać ale chciałbym sie dowiedzieć coś więcej oglądam mecze i staram sie podglądać zawodowcow. Może ktoś jeszcze mi podpowie jak mam grać taki pomocnik z Góry dzieki.
Witam.Mam pytanie.Mianowicie gram w klubie jako napastnik.Treningi mam 3 razy w tyg.Rocznikowo mam 15 lat.Chcialbym poprawic swoja szybosc i kondycje.Obok siebie mam kompleks sportowy tkz Osir.Teraz moje pytanie.powinienem biegac aby poprawic swoja szybkosc i wytrzymalosc.Ile powinienem biegac,i czy dobrym pomyslem jest jazda ba rowerze jak i [...]
siema mam 15 lat. w nowy sezonie (na jesien) moj rocznik 93 polączy sie ze starszym 92. i bedziemy juniorami mł. Mam tekie pytanie. Chciałbym poprawić kondycję i siłę. W lipcu mamy obóz, tak na początku. Jaki trening wykonywać w wakacje>? Z góry dzięi za odp.
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI
